Как простить человека, когда обида не дает тебе этого сделать

Практически каждый в своей жизни сталкивался с предательством, ссорами, конфликтами с самыми близкими ему людьми. Обида после этого не давала ни забыть проблему, ни простить этого человека. Как научиться жить, прощая обиды, ведь прошлые раздоры и ссоры не дают человеку комфортно существовать. На насущные вопросы отвечают специалисты психологии.

Почему надо прощать

Зачастую чувство обиды порождает гнев и протест. Бурные эмоции разрушают тонкую оболочку, защищающую человека – энергополе, что приводит к снижению иммунитета. Негативные эмоции провоцируют спазм мышц, что ухудшает кровообращение и провоцирует развитие сердечных заболеваний. Поэтому, не следует копить прошлые обиды, держать их в своей душе. Необходимо научиться прощать их и человека, нанесшего эмоциональный и психологический удар, в противном случае вы сами нанесете непоправимый вред своему же здоровью.

Как простить обиду

Каждый человек должен знать, как простить человека, если огромная обида не дает это сделать. Прощать непросто, но всегда приятно. На такой поступок способен только сильный духом человек. Ведь простить – это значит сбросить со своего сердца ком негатива и поражающей душу энергию, подняться над слабостями и себялюбием, являющимися причинами практически всех обид. Чтобы простить обидевшего, даже если глубокая обида не дает тебе этого сделать, необходимо пройти 10 основных шагов к этому. Далее предлагается полная инструкция к прощению.

Шаг 1. Обида – это зло

Такое определение должен знать каждый. Она поражает и душу, и тело, если ее вовремя не искоренить. Часто обиженный человек подогревает эту обиду, накручивает себя, чем совершает большую глупость. Обида разрушает самого себя, потому что она сидит в человеке обиженном, а не в нанесшем обиду.

Шаг 2. Негативная мотивация

Необходимо рассмотреть ситуацию, какова станет жизнь, если не отпустить обиду:

• Груз боли будет постоянно в сердце, подвергая его страданиям.
• С годами этот груз будет увеличиваться, поскольку обиды будут прибавляться.
• Обидчивый человек живет недолго, потому что часто болеет. Чувство обиды провоцирует онкологию.
• Такой человек очень конфликтный, а это не приносит счастья в личной жизни.
• Негатив уничтожает радость, любовь, веру, благодарность, уважение и любые светлые чувства в человеке.

Обида толкает человека к мести и осуществлению непростительных ошибок. Захватившая человека обида, способна разрушить судьбу полностью.

Шаг 3. Позитивная мотивация

Но позитивная мотивация еще сильнее. Представьте себе, какая будет жизнь, если сможете легко прощать обиды. Выделяют следующие самые основные позитивные стороны:

• Искоренив обиды и боль, вы не будете обращать внимания на нехорошие поступки, направленные на вас. Вас трудно будет вывести из терпения.
• Сердце будет переполнять радость, позитивные чувства и энергия.
• Можно легко строить отношения с различными людьми, ведь ничто этому не мешает.
• Вы испытаете счастье, свободу и любовь к жизни.
• Вы будете притягивать к себе людей, ведь они любят сильных и уверенных, а не обидчивых и легко подверженных эмоциям.
• Вам будет сопутствовать успех во всех делах.

Шаг 4. Изучение себя

Следует найти в себе слабость, притягивающую обиду и искоренить ее. Если вас обидели, то необходимо перенести свой взгляд с этого человека внутрь себя и проанализировать, что же так зацепило вас, на что обиделись. В итоге могут быть выявлены уязвленное самомнение или выстроенные вами же иллюзии, не совпадающие с реальностью.

Шаг 5. Прощение себя

Научитесь всех прощать и себя тоже – в этом сила прощения. После нанесенных вам обид следует проговаривать слова прощения в произвольной форме, пока не наступит облегчение. То же самое делать, если обидели кого-либо сами.

Шаг 6. Сила благодарности

Это правильное решение всех трудных ситуаций, предоставленных жизнью. Благодарность за жизненные уроки – это высокий показатель силы и зрелого духа человека. Следует брать из всего этого мудрость, и тогда вы станете сильней и успешней.

Шаг 7. Правильные решения и действия

Необходимо сменить чувство обиженности на правильные решения и действия. Не стоит затаивать обиду и разваливать этим свою жизнь – следует проанализировать проблему и принять решение к действиям по улучшению ее и направить всю силу энергии на восстановление. Если чувство справедливости толкает вас к решающим действиям для правдивого наказания обидчика, то необходимо сделать это.

Но это не должна быть простая месть, а именно восстановление справедливости. Если не сможете сами наказать зло, то передайте это Высшим Силам – это будет мудро.

Шаг 8. Применение юмора

Чувство юмора, умение посмеяться и пошутить над собой и своей не идеальностью быстрее избавит от обиды. Юмор – это большая целительная сила. Следует воспринимать свои недостатки с юмором и «прикалываться» над ними, не дожидаясь, когда другие будут тыкать в вас пальцем, делая еще больнее. Благодаря самокритичному юмору, вы станете неуязвимыми для других.

Шаг 9. Примеры достойных

Поищите среди достойных образ, который может быть авторитетом в этом деле, кто прощал сам, и кому прощали все. Приложите свою ситуацию на данный образ, как бы сделал ваш герой при этом, как отнесся к произошедшему.

Шаг 10. Сила молитвы

Действительно верующий человек может прибегнуть к молитве. Искренне попросите у Высших Сил очищения души от обид и плохой энергии.

Сама обида не уйдет, но необходимо стремиться к этому и иметь желание уничтожить ее, как только она появится. Постепенно прощать станет очень легко и это будет вашей хорошей привычкой, которая сделает вас неуязвимым к обидным действиям плохих людей.

Пять этапов прощения

Прощая своего обидчика, вы излучаете доброту, человечность и любовь к близким и к себе. Только из-за любви к себе необходимо прощать обиды. Говорить об этом легко, а сделать это очень трудно. С течением времени кажется, что все забыто, но при небольшом напоминании все возвращается и чувство обиды разыгрывается с новой силой. Как простить человека раз и навсегда и никогда не возвращаться к этому? Для этого следует пройти 5 этапов к прощению:

1. Сначала необходимо покопаться в себе – а хотите ли вы действительно простить своего обидчика? Захотеть простить – это отбросить эгоизм, не жалеть себя и не пользоваться преимуществами обиженного. Необходимо престать себя накручивать и считать свою злость праведной.
2. Требуется знать, какие последствия несет обида: стресс и депрессия, злоба и возмущение, жалость. Разрушение или холодность отношений, ссоры и конфликты. Пошатнувшееся здоровье: падение иммунитета, патология щитовидной железы, заболевания сердца и головные боли. Именно этот аргумент призывает забыть обиду и отпустить проблему.
3. Если появилось желание простить обидчика, то надо настроить себя относиться к нему не как к врагу, а более гуманно. Необходимо найти обидчику оправдание. Мстить и судить обидчика люди не имеют права, для этого существуют специальные государственные органы.
4. Следует сделать анализ ситуации по схеме: ожидания – реальность – сравнение. Что вы хотели от человека и что случилось в действительности, чего вы не ожидали от обидчика и что не понравилось в его действиях. Думая об этой проблеме, обиженный может раскопать свой эгоизм и ошибки, являющиеся первой причиной обиды. Он может разобраться в себе, понять, что необходимо изменить в поведении и мыслях и не обижаться, очутившись в такой же ситуации.
5. Получить хороший урок из случившейся ситуации. Размышляя об обиде и анализируя ее, можно самостоятельно избавиться от психологических проблем.

Эти довольно простые правила обеспечивают лучшее прощение человека за весьма короткий срок. Однако, прибегать к нему следует, только если будет выполнено первое действие – только при искреннем желании прощения можно осуществить поставленную перед собой задачу.

Приемы для прощения

Существуют несколько приемов простить обидевшего и забыть проблему. Следует перечислить наиболее эффективные методы:

1. Мысленная месть. Необходимо представить в мыслях, как можно отомстить обидчику – благодаря этому вы почувствуете облегчение и испытаете к обидчику иные чувства. Но не стоит этим увлекаться, оно требуется для прощения, а не для разработки плана расправы.
2. Три письма. Написать своему обидчику три письма. В первом написать обидчику о своей обиде и выложить письменно свою боль. Во втором письме выразить все, что не было написано в первом. Если все правильно напишете, то возникнет чувство понимания и сопереживания к человеку. Это письмо нужно писать на другой день после первого. Последнее написать на третий день и выразить в нем прощение и благодарность за полученный урок. Оно должно принести облегчение и способность принять все, как оно есть. Все письма перечитать и сжечь.
3. Пустой стул. Когда останетесь одни, следует поставить пару стульев – на один сесть самому, представить, что на другом сидит обидчик. Высказать все свои обиды, говорить долго, пока все не выскажете. Не стоит сдерживать свои эмоции: слезы, крик и смех помогут выразить негатив и получить облегчение.

Помимо этого, простить могут помочь молитвы и медитация, произвольные слова, направленные на прощение, а также умение высмеять свою обиду – подобные несложные действия приносят облегчение и легкое прощение обидчика.

Избавиться легче от свежих обидчивых чувств – если обиды накапливать, может получиться психологическая травма, от которой отделаться не так просто. В этом случае нередко требуется помощь психолога.