Как глазам помочь меньше уставать?

Как глазам помочь меньше уставать, вопрос который сегодня интересует многих.

Для глаз неутешительный прогноз: если такими темпами мы будем продолжать сидеть перед экранами компьютеров, планшетов, телевизоров, а также других гаджетов, то наше зрение будет падать неминуемо.

Надо упражнять глаза. К врачу-окулисту на прием нужно сходить обязательно в том случае, если вы заметили, что начали видеть хуже, во время работы с компьютером у вас появился дискомфорт. Несмотря на то, что врач может приписать вам много нужных таблеток, витаминов и капель, вы сами можете повернуть ситуацию в другое русло для того, чтобы притормозить или же совсем остановиться нежелательные процессы.

Главным при уходе за вашими глазами являются упражнения, способствующие правильному расслаблению. Большинство людей знает, что падает зрению потому, что вы подолгу удерживаете взгляд в каком-то одном положении. К примеру, когда смотрите на экран вашего компьютера. Для того чтобы позволить вашим глазам отдохнуть, вы должны время от времени перерываться от работы, чтобы сделать самую простую зарядку для ваших глаз.

Самое простое, что вы можете сделать для ваших глаз – это заставить ваше зрение работать на так называемую смену расстояний. Это рекомендуется делать 3-5 раз во время всего рабочего дня. Встаньте из-за стола, потом подойдите ближе к окну, а потом взгляните на отлично видимую деталь возле оконной рамы, к примеру, на ветку дерева. После чего вы должны отвести ваш взгляд вдаль, при этом стараться максимально хорошо увидеть те части, которые будут видны очень плохо, например, дальнее окно, крышу дома, трубу. Если у вас получится сконцентрироваться на таком упражнении, то отдохнуть смогут не только лишь ваши глаза, а еще и психика, потому что это является своеобразной медитацией.

Иные же упражнения вы можете делать во время того, когда сидите за столом, каждое из которых – не меньше, чем 10 раз на день. Первое упражнение – круговые движения вашими глазами в направлении часовой стрелки, а потом в противоположном этому направлении. Второе упражнение – двигайте глаза по диагонали – первым делом надо взгляд скосить в нижний левый угол, потом перевести взгляд по прямой вверх. А потом точно также, только в противоположном этому направлении. Третье упражнение – свести оба глаза к своему носу, а потом вернуться в исходящее положение. Очень полезен еще и пальминг – нужно закрыть глаза, прикрыв их на 5 минут ладонями, чтобы свет не проходил, не надавливая при этому на них. Для того, чтобы выше зрение было в норме, вам стоит употреблять витамины в свой организм, также можете попробовать укрепить мышцы глаза с помощью био добавок, мнение врачей о Гербалайф, то Вы можете его найти и не только на http://www.enerdj.ru/.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта