Как правильно выбрать витамины для женщин после 50 лет?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Все женщины опасаются наступления старости, и 50-летие для некоторых воспринимается катастрофой. Становятся заметны морщины, набираются лишние килограммы, и кожа потеряла упругость и эластичность. Но и здесь женщина может предупредить и отсрочить старение организма, принимая определенные витамины и минералы. В возрасте 50 лет и старше наблюдается дефицит полезных веществ, поступающих с питанием, что может спровоцировать возникновение серьезных заболеваний, а также ускорить процесс старения. В связи с приведенным фактом так важно употреблять витамины для женщин после 50 лет.

В чем польза?витамины для женщин после 50 лет фото

Для женщин в возрасте необходим определенный набор полезных компонентов, чтобы поддерживать организм не только здоровым, но и привлекательным. Здесь выделяют:

  1. Витамин D – помогает усвоению кальция, что делает прочнее костную систему, которая после 50 лет становится хрупкой. Регулярный прием снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы. Более того, сам элемент вырабатывается организмом под воздействием ультрафиолетового излучения.
  2. Витамин К – отвечает за красоту волос, ногтей, состояния кожи. Недостаток отражается темными кругами под глазами, что выглядит непривлекательно и доставляет неудобства представительницам прекрасного пола.
  3. Витамин F – содержит полезные вещества омега-3 и омега-6, которые стимулируют липидный обмен и выводят из организма вредный холестерин, препятствуя возникновению атеросклероза. Улучшает регенерацию клеток кожи, способен препятствовать возникновению отеков.
  4. Витамины группы В – для нормального функционирования кровеносной, нервной и пищеварительной систем необходим витамин В9, а для устранения хронической усталости – В12. В сочетании с ацетилсалициловой кислотой стимулирует работу головного мозга, улучшает память, поднимает тонус мышц и кожи. Витамин В3 или никотиновая кислота помогает вернуть энергию и силу молодости.
  5. Витамин А – антиоксидант – нормализует жировой обмен в организме, улучшает зрение, состояние ногтей и кожных покровов.
  6. Витамин Е – является антиоксидантом и способствует улучшению настроения, что существенно замедляет старение, а также восстанавливает нервные клетки и защищает сосуды от различных поражений. Представленный антиоксидант рекомендуется для крепления корней волос и ногтей.
  7. Витамин С – антиоксидант – устраняет морщины и повышает иммунитет. Нормализует уровень холестерина в крови.

Все витамины необходимо принимать только после консультации с лечащим врачом, поскольку их избыток в организме приводит к плохим последствиям: головной боли, бессоннице, повышению артериального давления, угнетению нервной системы, проблемам с пищеварением. Важно знать, что женщинам после 50 лет необходимо принимать продукты и витаминные комплексы, содержащие антиоксиданты, потому как они способствуют снижению риска онкологических заболеваний.

Простота в комплексах!

витаминные комплексы фотоНа рынке довольно много различных витаминных комплексов, предназначенных для определенных возрастов. Как из этого многообразия выбрать один? Ведь правильный выбор – это гарантия хорошего самочувствия. Правильный препарат должен отвечать требованиям:

  1. Содержать большое количество витаминов К и D и полиненасыщенных жирных кислот.
  2. Содержать усваиваемый организмом кальций.
  3. Не содержать побочные эффекты и иметь хорошую переносимость.
  4. Иметь удобный способ приема, лучше всего однократный.

витаминные комплексы фотоОптимальный прием должен проводиться курсами 1-2 раза в год, как правило, это весна и осень. Наиболее популярные препараты для данной возрастной категории:

  1. Алфавит 50+ — помимо витаминов и основных полезных минералов содержит каротиноиды – бета-каротин, лютеин, лекопин. Препарат выпускается в форме таблеток разных цветов, каждый цвет содержит определенный набор веществ и минералов.
  2. Витрум Центури – подходит женщинам, занятым умственным трудом и подверженным стрессам, эмоциональным. Этот препарат помогает восстановиться организму после перенесенных заболеваний.
  3. Ундевит – содержит витамины: В, А, Е, С, РР и фолиевую кислоту. Выпускается в форме драже.

Чтобы быть всегда в форме, мало принимать витамины, необходимо пересмотреть некоторые привычки и правильно питаться. Перестать употреблять острую и соленую пищу, отказаться от алкоголя и курения, а также ввести в свой рацион продукты, богатые кальцием, жирные сорта рыбы, больше овощей, фруктов, бобовых.

Правильно подобрать себе витаминный комплекс и регулярно его принимать – это предупредить многие заболевания, которые появляются при дефиците гормона эстроген. Подобные действия помогут улучшить жизненный тонус и омолодить организм. В выборе препарата следует опираться на советы специалиста, проведя некоторые анализы. Ваша молодость и здоровье – в ваших руках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта