Период менопаузы — что делать?
Что и говорить, в период менопаузы, женщину ожидает масса неприятностей со здоровьем. Многие женщины видя, как это происходило у их мам, заранее боятся прихода климакса.
Каковы же первые признаки климакса?
- Увеличивается период между менструациями, кроме того они могут стать менее регулярными, скудными. Либо, наоборот, могут пойти более обильные месячные, чем обычно.
- Бессонница. Женщина не может долго уснуть, даже сильно уставая, либо часто просыпается среди ночи, и не может снова заснуть.
- Беспричинная усталость. Вы чувствуете постоянную усталость: больше, чем привыкли устаете на работе, нет сил сделать, что-либо дома.
- Приливы жара в теле. При любой внешней температуре, становится жарко, краснеют щеки, на теле могут появляться красные пятна. Обычно это состояние длиться не более 5 минут, но у кого-то и больше.
- Сухость влагалища.
- Проблемы с мочевым пузырем. Период менопаузы, может сопровождаться недержанием.
- Увеличение веса, ни с чем не связанное, даже, если Ваш рацион остается прежним, да и физические нагрузки тоже.
Во всем этом «виновата» гормональная перестройка организма, снижение и прекращение репродуктивной функции яичников женщины.
Как пережить менопаузу с меньшими потерями?
Если у Вас появились первые признаки климакса, это повод обратиться к врачу и вместе с ним решить, что делать.
Современная медицина может помочь женщине, решением сейчас является прием гормонов, так называемая заместительная гормональная терапия. Гормоны назначает врач, после тщательного обследования и сдачи всех необходимых анализов.
Так же, специалисты отмечают риск развития во время менопаузы, таких болезней как: остеопороз, диабет, атеросклероз, различные гинекологические заболевания. Зная это, врачи рекомендуют, не ждать проявления болезней, а регулярно обследоваться, применять профилактические меры. Так, если у мамы или бабушки были заболевания, о которых Вы знаете, не исключено, что они же подстерегают и Вас в период климакса.
Начните заниматься спортом, это может показаться трудным, ведь женщине, сейчас не до этого, но это только на первый взгляд тяжело. Разумеется, не стоит заниматься спортом, с тяжелыми нагрузками на организм. Если до менопаузы, Вы совсем не занимались спортом, начните с прогулки и утренней гимнастики в 15 минут.
Стоит включить в с вой рацион витамины, а так же больше фруктов и ягод.
От приливов мне посоветовала врач гормона. Я с дуру принимать начала и стала поправляться, а приливы ушли. Но вес так стремительно рос . Я стала искать что то не содержащее гормоны и то чтоб мне помогло от этих симптомов климакса. Знакомая не посоветовала Климафит твинс тэк. Содержит фитоэстрогены в составе которого витамины, минералы и аминокислоты. Отступили приливы, мигрени и приступы жара. Вес постепенно сбросила.