Бег – это сила!
В современном мире идет активная реклама здорового образа жизни, об этом говорят как модные журналы, так и телевидение. Данный факт, в свою очередь, является показателем положительным развития общества. Одним из элементов поддержания здоровья является спорт, и в частности бег. Популярность бега высока не только из-за его доступности для любого возраста и пола, но и теми полезными свойствами, которыми обладает столь простой на первый взгляд вид тренировки. И для того, чтобы полюбить бег раз и навсегда, нужно узнать, чем полезен бег.
Свойство первое: бег улучшает работу легких и сердца человека. Бег, как тренировка или спорт заставляет сердце работать быстрее, при этом кровообращение улучшается, а очищенные капилляры облегчают приток свежей крови ко всем органам, также правильное дыхание при беге повышают ёмкость легких, и обеспечивает их вентиляцию.
Свойство второе. Бег оказывает благотворное влияние на пищеварительный процесс, при котором улучшается работа печени, желчного пузыря, желудка и поджелудочной железы. При регулярном беге прекращаются все застойные процессы в организме, одновременно, оказывая профилактику возникновения камней во внутренних органах и застоя желчи в организме.
Свойство третье. Бег улучшает работу позвоночника и суставов, путем стимулирования мышц, незадействованных человеком в повседневной жизни. По сути, бег позволяет развиваться новым тканям в нашем организме, позволяя восстановить функции позвоночника, так как при беге ускоряют свою работу межпозвоночные диски.
Свойство четвертое. Бег помогает желающим похудеть. Всем известно, что жир – это источник энергии. При беге организм усердно начинает искать данную энергию, тем самым сжигая отложенные жиры. Вот такой незамысловатый механизм.
И наконец, свойство пятое. Бег воспитывает силу воли и характер. Человек, который уверенно занялся бегом, воспитывает не только свой организм, но и силу воли, выдержку и даже характер. Бег служит способом повышения ухудшенного настроения, это в свою очередь служит положительным способом борьбы со стрессами и депрессией, избегая при этом употребление всевозможных антидепрессантов.
Итак, оценив все преимущества бега, каждый сам для себя решит и сделает правильный выбор. Но всё же, необходимо запомнить, что в здоровом теле – здоровый дух.
