Можно ли пить кофе во время беременности?

Споры на тему, можно или нельзя употреблять кофе в период ожидания малыша, не утихают уже много лет.

Кофеин проникает через плаценту в кровеносную систему плода, оказывая на него влияние.

Однако исследования подтверждают, что малые дозы этого вещества не причиняют ребенку никакого вреда. Выходит, что кофе можно пить, но только в меру. Нельзя выпивать более 3-х чашек напитка в сутки.

Что говорят специалисты

Несколько лет назад было проведено исследование, которое показало, что даже три чашки напитка в день не оказывают неприятного эффекта на плод.

Основным опасным элементом здесь является кофеин. Но не надо забывать, что это вещество присутствует в черном чае и ряде других продуктов.

Другое объемное исследование выявило закономерность: у беременных, употребляющих свыше 200 мг кофеина в сутки, повышается вероятность самопроизвольных абортов и выкидышей.

Помимо этого были сделаны и другие исследования, которые показали, что кофе вредно в больших количествах.

Какое количество напитка не повредит

Оптимальный вариант — 1 чашка в день. При этом кофе должен быть слабым. Его надо пить после приема пищи, а не на голодный желудок.

Кроме того, важно обращаться внимание на свое самочувствие после чашки напитка. Это является основным критерием оценки для беременной. Если вы чувствуете себя прекрасно, то имеете право позволить себе одну чашечку ароматного, но слабого кофе после еды.

Если же у беременной есть нарушения сна, токсикоз или повышенная возбудимость, то от напитка с кофеином лучше полностью отказаться. Он только усугубит такие проблемы.

Не забывайте и о том, что кофе оказывает мочегонный эффект.

Будущим мамочкам, имеющим нарушения в почках, кофе может быть противопоказан. Но этот вопрос лучше обсудить со своим врачом. Если вы привыкли добавлять в напиток сахар и сливки, то не стоит забывать об их калорийности. Важно следить и за тем, чтобы чашка кофе не заменяла полноценную еду.

Специалисты утверждают, что кофеин мешает усваиваться железу.

Беременным, которые пытаются нормализовать уровень гемоглобина, не следует пить кофе. Есть женщины, страдающие от пониженного давления. Они привыкли пить напиток, чтобы немного его повысить. Но во время беременности эту проблему надо решать другими способами. Лучше начать прием комплекса витаминов, совершать прогулки на свежем воздухе и следить за своим рационом. Такой образ жизни принесет пользу не только беременной, но и будущему малышу.

В каком случае можно пить кофе при беременности

Если вы чувствуете себя хорошо, а лечащий врач не обнаружил никаких нарушений в вашем здоровье, то кофе можно употреблять. Но не забывайте об умеренности. Иначе могут быть неприятные последствия. Стоит заметить, что многие беременные сами отказываются от кофе, так как у них пропадает желание его пить. В любом случае этот напиток можно успешно заменить на слабый чай или сок.