Еда не приносящая зубам вреда

Богатые волокнами фрукты и овощи великолепно очищают полость рта. Кроме того, употребление овощей и фруктов, стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует вредные кислоты и восстанавливает минералы. В некоторых видах овощей и фруктов содержится значительная доля воды, которая минимизирует негативное влияние сахара, присутствующего в пище.

Удивительно, но для здоровья зубов необходима обычная вода. Выпивая даже незначительное количество воды после приема пищи, таким образом, вы омываете полость рта и зубы, практически достигая эффекта полоскания. Не следует забывать, что вода – основная составляющая человеческой слюны.

Молочные продукты, являясь источником кальция, фосфора и витамина D, весьма благотворно влияют на здоровье зубов. Особенно полезны молочные продукты, не содержащие сахара.

Жевательная резинка без добавления сахара стимулирует слюновыделение, кроме того, эффективно очищает полость рта в случаях, когда использований зубной щетки невозможно. Содержащийся в жевательных резинках ксилит активно участвует в борьбе с образованием кариеса.

Различные виды чая: черный или зеленый чрезвычайно полезны для зубов. Дело в том, что полифенолы, содержащиеся в них, уничтожают бактерии, стимулирующие образование налета и зубного камня.

Содержанием полезных для зубов витаминов могут так же похвастаться орехи.

К продуктам, оказывающим пагубное действие на зубы относятся газированные напитки, конфеты-тянучки, сухофрукты из-за высокой концентрации сахара, кроме того продукты, содержащие много крахмала, соки и иные напитки на основе цитрусовых фруктов.