Гимнастика для лица от морщин

Постоянная нагрузка, совершаемая на одни и те же группы мышц, приводит к  неизбежному перенапряжению тканей, и поэтому появляются морщины.

Чтоб избежать этого, уже сегодня, нужно заняться своим лицом. В то время когда мы хмуримся, смеёмся или же разговариваем, мышцы нашего лица беспрерывно находятся в активной работе. Они поддаются напряжению и расслаблению, но всё это происходит очень неравномерно. Даже во время сна наше лицо расслабленное не до конца: глазные яблоки движутся, веки дёргаются, происходит сокращение мышц вокруг рта. Именно такие неравномерности работы разнообразных групп лицевых мышц приводят к появлению преждевременных морщин в различных частях лица.

Выполняя комплекс упражнений,  который основан на поочерёдном напряжении и расслаблении различных групп мышц лица, мы можем добиться значительного эффекта. И уже через месяц выполнения подобной гимнастики, лицевой контур становится заметно чётче, кожа — более упругой. Естественно, такой результат достигается только в случае ежедневного выполнения комплекса упражнений.  К тому же, это всё займёт у вас не более 15 минут времени.

При выполнении гимнастики важным является не только достижение красивого результата, но и умение не навредить своей коже. Специально для этого существует целый ряд правил, которые нужно исполнять неуклонно. Перед началом гимнастики нельзя пользоваться кремом для лица, а после окончания процедур сполосните лицо водой комнатной температуры, а потом нанесите ваш обычный крем.

Упражнения лучше выполнять сидя, спину держать прямо, а шею ровной. Делать упражнения нужно тогда, когда вам этого захочется. Вы можете исполнять гимнастику в несколько приёмов. Максимальное количество повторений повторов  каждого упражнения – 10 раз. Но начинать нужно с 2 повторов, добавляя по одному новому повтору каждый день.

 Так давайте же приступим к долгожданному укреплению наших мышц.

Сначала кладём пальцы на ваши внутренние кончики бровей около переносицы. Давим кожу, но очень легко, для того чтоб надавливания было равномерным. Это тренирует кожу около переносицы и позволяет нам избежать морщин и складок от негодования.

Затем размещаем три пальца обоих рук на лбу, таким образом, чтоб безымянные пальцы находились над бровями. Слегка подавливаем брови.

После, подушечками указательных пальцев пытаемся придерживать кожу внешних уголков глаз, при этом слегка надавливая на них. В этих местах кожа очень нежная, поэтому важно не переусердствовать. Затем кладём подушечки пальцев на внутренние уголки и повторяем это упражнение.

Следующее упражнение можно выполнять несколько раз на день самостоятельно, отдельно от остального лицевого комплекса. И так, спину держим ровно, голова прямая, без уклонов. По возможности шире открываем рот,  при этом поднимаем взгляд вверх, как будто пытаемся рассмотреть потолок, и очень часто моргаем на протяжении 30 секунд.

Далее, расслабляем лицо, смыкаем губы, но не сжимаем. Подушечки средних пальцев размещаем на уголки около рта и надавливаем на них. Вытягиваем губы и в это время громко «чмокаем» воздух. Ваши пальцы, при этом, не должны отрываться ото рта.

Губы крепко сомкнуты. Делаем равномерный  вдох через нос, сильно надувая щёки. Выдыхаем воздух вначале постепенно, а потом небольшими толчками. Во время этого упражнения губы не размыкать.

Затем делаем другое упражнение. Воздух выдыхаем через нос и задерживаем своё дыхание на 5 секунд. Подушечками пальцев рук заново надавливаем на уголки рта и постепенно выдыхаем воздух через рот таким образом, как будто мы на что-то дуем.

Сочетая ваши привычные средства по уходу за кожей лица и предлагаемую гимнастику для мышц лица и шеи, вы совсем скоро получите здоровое и упругое лицо, к которому так легко привлекаются мужские взгляды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *