Причины повышенной утомляемости
Жизнь у нас одна и хочется успеть сделать в ней как можно больше, но что делать, если бодрость вы чувствуете всего пару часов в день, а все остальное время «ползаете, как осенняя муха»? В чем причины повышенной утомляемости? В первую очередь нужно найти причины подобного состояния, потому что оно явно ненормальное для молодого здорового человека, а разобравшись в причинах принять меры.
Основные причины повышенной утомляемости
Если вы совсем недавно стали быстро уставать и не видите для этого серьезных оснований, то обязательно пройдите медицинское обследование. Возможно, это первый признак какого-то серьезного заболевания и чем раньше вам поставят диагноз, тем скорее вы сможете начать лечение.
Но это скорее исключение, в основном повышенная утомляемость вызывается более банальными причинами.
- Неправильное питание. В настоящее время именно некачественная, ненатуральная, лишенная витаминов и слишком калорийная пища является основной причиной повышенной утомляемости. Организм должен справляться с большими порциями калорийных продуктов, избавляться от химии, которой они насыщены и у него просто больше ни на что не остается сил.
- Хронические стрессы. Если у вас на работе стрессовые ситуации не редкость или дома напряженная обстановка, то организм вполне может ответить на это повышенной тревожностью, раздражительностью, затем депрессией, повышенной утомляемостью и нервным истощением.
- Недостаток сна или плохой сон. Если это относится к вам, разберитесь в том, что мешает вам спать – неудобная постель, слишком теплое или холодное помещение, храп мужа, тревожные мысли, компьютер или, возможно, дополнительная работа? Постарайтесь наладить свой сон, потому что без этого вы будете много суетиться, но мало делать.
- Хронические болезни. Многие женщины живут, стараясь не обращать внимания на свои болезни, лишь иногда, когда уже нет сил терпеть, принимают какие-то лекарства. В итоге, организм, ослабленный болезнью, не позволяет вам жить полной жизнью.
Смиритесь с тем, что с этой болезнью вам придется жить, и пару раз в год проходите необходимый курс лечения, а в остальное время придерживайтесь рекомендаций лечащего врача и регулярно обследуйтесь, чтобы не допустить ухудшения самочувствия.
- Лекарства. У некоторых лекарств побочным действием как раз таки является повышенная утомляемость. Поэтому, если вы какие-то препараты принимаете регулярно, почитайте, возможно, именно они являются причиной вашего состояния. Кроме того есть немало женщин, которые самолечение превратили в хобби. Находят у себя какие-то симптомы, ставят диагноз с помощью справочников или интернета, закупают кучу лекарственных препаратов и начинают «лечение». В итоге травят организм лекарствами, и он все силы направляет на то, чтобы вывести все эти яды и токсины.
- Недостаток движения, свежего воздуха и солнца. Человек изначально является дневным животным, ведущим активный образ жизни. Если мы решаем, что в ходе эволюции давно ушли от этого, то расплачиваемся за эту ошибку хорошим самочувствием.
Как видите, повышенная утомляемость в подавляющем числе случаев вызвана нашей нелюбовью к себе. Поэтому, когда вы всерьез начнете о себе заботиться, то вскоре почувствуете прилив энергии и в течение дня сможете делать намного больше дел чем сейчас.
