Дыня: польза и вред для организма человека

Одна из самых распространенных бахчевых культур, выращиваемых на территории Азии — это дыня. Она принадлежит к семейству Тыквенные, к виду огурец. Любит тепло и свет, спокойно переносит засуху. Среди специалистов и обывателей идут дискуссии по поводу того, как называть дыню: ягодой или фруктом. И кулинарная, и биологическая классификация показывают, что это фрукт.

Полезные свойства дыни

Обладает полезными свойствами для организма человека. В зависимости от сорта, колеблются показатели калорийности фрукта. Низкая калорийность позволяет худеющим женщинам или мужчинам устраивать настоящие разгрузочные дни на ее основе. Это доказывает тот факт, что диета может быть не только вкусной, но еще и полезной. Но дольше 3-х дней увлекаться не стоит! Дыня богата на витамины В9 и С, наличием фолиевой кислоты, бета-каротином. В фолиевой кислоте нуждаются беременные женщины, а также дамы, находящиеся в климактерическом периоде. Всем, кто хочет избавиться от стрессов и депрессивных, апатичных состояний, необходимо кушать дыню! Ведь в ней содержится витамин В9, который приводит в нормальное состояние нервную систему. Витамин С повышает иммунитет, сделает его стойким против вирусов и простудных заболеваний, которые особенно активны в межсезонье. Бета-каротин благотворно отразится на волосах и коже. Волосы становятся шелковистыми, меньше болеют, легко расчесываются. Для кожи полезны маски на основе дыни: они подтягивают кожный покров, ликвидируя морщины и придавая лицу свежесть.

Удивительно, но дыня способна поднять настроение и избавить от хандры, которая, вопреки распространенному мнению, случается не только осенью. Усталость и раздражительность также не становится постоянным спутником любителей дынь.

Действие против сердечнососудистых заболеваний

Богата на следующие полезные вещества:

• кремний;
• калий;
• магний.

Все они несут несомненную пользу организму. Польза и вред одинаковы для представителей обоих полов. Свойства дыни распространятся не только на женщин, делая их внешность еще красивее и ухоженнее, но и на мужчин. Семена во все времена считались афродизиаком. Не стоит выбрасывать семечки этого фрукта, так как они увеличивают мужскую силу. Семена можно жевать свежими, используя мед. Но в употреблении семян необходимо соблюдать меру: не больше двух грамм в течение дня.

Дыня полезна при мочекаменной и желчекаменной болезни. Для желающих похудеть, дыня также является хорошим другом, поскольку она богата на клетчатку. В медицине клетчатка используется в качестве средства чистки кишечника. Волокна выводят из организма токсичные вещества.

Кроме того, полезна при таких патологиях, как:

• расстройства психики;
• болезни мочеполовой системы;
• ревматизм;
• туберкулез;
• геморрой;
• проблемы с кожей;
• меланхолия.

Ограничения в употреблении

Вред для человека состоит в том, что не стоит ее кушать в большом количестве. Ее переизбыток способен вызвать проблемы с пищеварительным трактом и сердцем. В дыне много витаминов, но их большие объемы могут вызвать гипервитаминоз. Дыню стоит кушать в небольшом объеме в качестве десерта. Молодые мамы и беременные женщины должны ограничить на время прием в пищу. Она может спровоцировать метеоризмы в желудке, колики и вздутие живота. Такие ж проблемы ожидают и ребенка в том случае если он переест дыню. Надо отметить, что овощ не смешивается с продуктами, в состав которых входит крахмал. Но если очень хочется скушать десерт, то нужно подождать несколько часов после того, как в пищу были употреблены продукты с крахмалом. Абсолютными противопоказаниями в употреблении выступают:

• сахарный диабет;
• патологии ЖКТ инфекционного характера.

Для того чтобы получить от дыни максимальный эффект, ее необходимо кушать в ограниченном количестве, не смешивать с иными продуктами. Важно выбрать дыню, которая содержит минимальное количество нитратов, способных погубить все витамины и негативно отразится на человеке. Поэтому следует покупать её в конце августа – начале сентября. Многие точки продаж фрукта расположены на дорогах: такую продукцию точно покупать не стоит.